Будучи новым родителем, Вы наверняка задаетесь вопросом, достаточно ли спит ваш ребенок.
Вот часы сна, которые могут понадобиться Вашему ребенку в возрасте от одного месяца до года. Но помните, что каждый ребенок индивидуален, и Вашему малышу может понадобиться больше или меньше сна.
| Возраст | Дневной сон | Ночной сон | Всего спать |
|---|---|---|---|
| Новорожденный | 8 часов (3 дня) | 8 часов 30 минут | 16 часов 30 минут |
| Один месяц | 6-7 часов (3 дня) | С 8 до 9 часов | С 14 до 16 часов |
| Три месяца | От 4 до 5 часов (3 дня) | С 10 до 11 часов | С 14 до 16 часов |
| Шесть месяцев | 3 часа (3 дня) | 11 часов | 14 часов |
| Девять месяцев | 2 часа 30 минут (2 дремоты) | 11 часов | 13 часов 30 минут |
| 12 месяцев | 2 часа 30 минут (2 дремоты) | 11 часов | 13 часов 30 минут |
Вполне вероятно, что Ваш ребенок не будет спать в течение более одного-трех часов за первые несколько месяцев после рождения. Ему нужно часто просыпаться, чтобы поесть, поэтому будьте готовы к прерывистым ночам.
Когда Вашему ребенку исполнится три месяца, Вы можете начинать следовать установленному порядку. Это может помочь Вашему ребенку быстрее воити в режим и дольше спать. Однако помните, что все дети разные и то, что работает для одного ребенка, может не работать для другого.
От девяти месяцев до года Ваш ребенок может даже спать всю ночь, что позволяет и Вам спать больше! Некоторые дети, однако, могут просыпаться чаще, чем другие.
Младенцы, которые начали спать хорошо, нередко возвращаться к случайным ночным пробуждениям или просыпаниям несколько раз за ночь. Обычно дети в возрасте около девяти месяцев просыпаются чаще. Примерно в это же время Ваш ребенок может начать испытывать свои первые муки разлуки с Вами, что может тоже нарушить его сон. Прорезывание зубов и освоение новых навыков, таких как ползание, также могут нарушить характер сна Вашего ребенка.
Хорошее время для сна у ребенка - с 19:30 до 21:00, но в некоторых семьях время сна доходит до 11 вечера. Работающие родители часто откладывают сон на более поздний час, чтобы они могли провести больше времени наедине со своим ребенком. Ваш ребенок может не выглядеть усталым поздно ночью, и может казаться энергичным и живым, но это часто приводит к нарушению сна и невысыпаниям. Сонные дети, как правило, изнуряются, раздражаются и их трудно успокоить, поэтому более раннее время сна очень важно.
Чтобы узнать, не лишен ли Ваш ребенок сна, задайте себе следующие вопросы:
Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то Ваш ребенок спит меньше, чем ему нужно.
Чтобы изменить эту ситуацию и помочь Вашему ребенку спать спокойно и полно, Вам нужно помочь ему выработать последовательную и предсказуемую рутинную программу для сна. Это может быть ванна или массаж, переодевание в ночную одежду, колыбельная или любимая история на ночь.
Знание того, что происходит каждую ночь, поможет вашему ребенку выучить привычки сна, которые помогут Вам обоим в будущем.
Вход на сайт для администратора